Sophrologie
Une méthode douce à la portée de tous
La sophrologie est une méthode psychocorporelle active et pratique agissant simultanément sur le physique, le mental et les émotions afin de développer bien-être et sérénité au quotidien.
C'est une méthode de relaxation dynamique exclusivement verbale et non tactile pour améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie en quelques mots
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous : enfants, adolescents, adultes...
Elle ne requiert aucune aptitude physique particulière et peut s'adapter aux possibilités de chacun.
Pour tous
La sophrologie, comment ça marche ?
L'écoute de ses ressentis permet une meilleure connaissance de soi et vise à développer son potentiel.
La pratique régulière permet à chacun d'atteindre son objectif et de retrouver son autonomie.
En
développant la prise de conscience
La sophrologie, quels moyens ?
La sophrologie s'appuie sur différentes techniques de relaxation:
- Respiration contrôlée
- Contraction musculaire
- Visualisation d'images positives apaisantes
Un outil en soi pour se détendre !
Les accompagnements en sophrologie
- Pour développer vos capacités : gérer les émotions, gérer le stress au quotidien, développer la confiance en soi, développer l'affirmation de soi, s'adapter à un changement personnel, améliorer sa qualité de sommeil, développer ses capacités d'apprentissage.
- Pour optimiser son potentiel et donner le meilleur de soi : se préparer à un examen scolaire, un entretien d'embauche, une compétition, un examen médical, un accouchement, une prise de parole en public.
- Pour participer activement à un rétablissement : gérer des douleurs, accompagner les traitements lors de maladies.
- Pour retrouver des comportements adaptés : gérer les phobies et maitriser les pulsions.
Chaque accompagnement est personnalisé pour répondre au mieux à vos besoins. Le sophrologue prend en compte vos ressources pour vous permettre d'atteindre votre objectif.
Formée à l'Institut de Sophrologie-Paris
