Découvrir la méthode RITMO®
La méthode RITMO (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) est une approche douce et structurée, inspirée de l’EMDR, qui aide à apaiser l’empreinte émotionnelle de souvenirs douloureux ou traumatiques. À travers des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés), le cerveau est invité à retraiter l’information, un peu comme lorsqu’il « range » les événements pendant le sommeil. L’objectif n’est pas d’effacer le passé, mais de permettre que ces souvenirs ne déclenchent plus les mêmes réactions de peur, de stress ou de blocage.
À qui s’adresse la méthode RITMO®?
La méthode RITMO s’adresse principalement aux adultes, et peut également convenir à certains adolescents, lorsque le cadre est clairement posé avec eux et leurs parents.
Elle est particulièrement indiquée pour accompagner des évènements difficiles (accidents, agressions, perte), des phobies (avion, animaux, conduite, examens, etc.), ainsi que l’anxiété et le stress . Elle peut aussi aider à apaiser des souvenirs douloureux récurrents, des blocages émotionnels ou un manque de confiance lié à des expériences passées difficiles.
RITMO peut être indiqué lorsque vous avez le sentiment de « revivre » sans cesse un événement, que certaines situations déclenchent des réactions disproportionnées (peur intense, évitement, colère, tristesse), ou que vous vous sentez bloqué dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Comment se déroule une séance de RITMO®?
Après un temps d’accueil et d'expression de votre situation nous allons clarifier votre demande et ensemble nous définissons un objectif de séance réaliste .
Viens ensuite la phase de retraitement: vous vous connectez à la situation à travailler et je mets en place les stimulations alternées. Au fil des séquences, les émotions et les sensations liées au souvenir évoluent progressivement, jusqu'à ce qu'elles deviennent plus apaisées et supportables. Nous avançons par petites étapes, en respectant vos limites et votre rythme. Vous restez en lien avec le présent, accompagné(e) en permanence, et nous ajustons le travail dès que cela devient trop intense.
En fin de séance, un temps de retour et d'intégration vous permet de mettre des mots sur le vécu, de poser de nouveaux repères.
En séance, votre rythme est au centre du processus : rien n'est forcé, tout se fait avec votre accord et votre participation active.
Une séance de RITMO dure en moyenne entre 1h et 1h15. Le nombre de séances nécessaires varie selon les personnes et les situations : parfois quelques séances suffisent pour un événement ciblé, parfois un accompagnement plus long est souhaitable.
Intégrer la méthode RITMO® aux accompagnements numérologie/sophrologie?
Le RITMO peut aussi être associé à la sophrologie ou à la numérologie pour un travail plus global sur la gestion du stress, la confiance en soi et le sens de votre parcours de vie. L'objectif reste toujours le même, soutenir un mieux-être.
La sophrologie aide à installer le calme intérieur et la sécurité, la numérologie créative éclaire vos enjeux et vos ressources et votre dynamique, tandis que le RITMO agit plus spécifiquement sur les souvenirs douloureux qui restent « coincées », non traités.
Ensemble, ces approches offrent un cadre bienveillant, rassurant et respectueux de votre rythme, pour vous aider à retrouver plus de sérénité, de liberté intérieure et de confiance en vous.
Les bienfaits de la méthode RITMO®
La méthode RITMO vise à aider votre système nerveux à digérer des souvenirs difficiles pour qu’ils prennent moins de place dans votre quotidien. Au fil des séances, de nombreuses personnes constatent une diminution de l’intensité émotionnelle liée à un souvenir, un apaisement de l’anxiété, une amélioration du sommeil, un regain de confiance et un sentiment de légèreté. Il devient souvent plus facile de repenser à l’événement sans être submergé(e), comme si l’image restait présente mais en arrière-plan, avec davantage de recul.
Chaque personne est toutefois unique : le rythme, la profondeur du travail et les résultats peuvent varier d’un accompagnement à l’autre. RITMO ne fait pas disparaître le passé, mais peut vous permettre de le regarder autrement, avec plus de sécurité intérieure et de ressources pour avancer.
Pour toute question ou pour envisager un rendez-vous, vous pouvez me contacter en toute simplicité : un premier échange permet de vérifier si la méthode RITMO est adaptée à votre situation et de répondre à vos interrogations, sans aucun engagement.
Y a t'il des contres-indications ?
Certaines situations (troubles sévères non stabilisés, crises aiguës, addictions non prises en charge, etc.) nécessitent un avis médical et un cadre spécifique. Seuls les professionnels de santé (médecins, psychiatres, psychologues, psychothérapeutes), sont habilités à travailler avec le psychotraumatisme et à diagnostiquer un syndrome de stress post traumatique.
Le RITMO peut tout à fait s'inscrire en complément d'un suivi psychologique ou médical. Il ne remplace pas un traitement médical ni un suivi psychologique, mais peut être un outil supplémentaire pour travailler sur certains souvenirs ou symptômes. En tant que praticienne de la relation d'aide, mon objectif est de vous accompagner à développer votre potentiel et votre mieux-être.